Koronabirus gaitza (COVID 19) aurkitu berri den koronavirus batek eragindako gaixotasun infekziosoa da.
COVID-19 birusarekin kutsatutako pertsona gehienek arnas gaixotasun arinak edo moderatuak izango dituzte eta sendatuko dira tratamendu berezirik behar izan gabe.Adinekoek eta gaixotasun kardiobaskularra, diabetesa, arnas gaixotasun kronikoak eta minbizia bezalako arazo medikoak dituztenek gaixotasun larriak garatzeko aukera handiagoa dute.
Transmisioa prebenitzeko eta moteltzeko modurik onena COVID-19 birusari, eragiten duen gaixotasunari eta nola hedatzen den buruz ondo informatuta egotea da.Babestu zeure burua eta beste batzuk infekzioetatik, eskuak garbituz edo alkoholdun igurtzi bat maiz erabiliz eta aurpegia ez ukitu.
COVID-19 birusa, batez ere, listu tanten bidez edo sudurretik isurtzen da kutsatutako pertsona batek eztula edo doministiku egiten duenean, beraz, garrantzitsua da arnas-protokoloa ere praktikatzea (adibidez, ukondoa flexionatuta eztul eginez).
Babestu zeure burua eta besteak COVID-19tik
COVID-19 zure komunitatean hedatzen ari bada, egon zaitez seguru neurri sinple batzuk hartuz, hala nola, urruntze fisikoa, maskara jantzita, gelak ondo aireztatuta edukitzea, jendetza saihestuz, eskuak garbituz eta eztula tolestuta dagoen ukondoa edo zapi batean.Egiaztatu bizi zaren eta lan egiten duzun tokiko aholkuak.Egin dena!
OMEren txertoa hartzeko gomendioei buruzko informazio gehiago ere aurkituko duzu COVID-19ko txertoei buruzko zerbitzu publikoaren orrian.
Zer egin zure burua eta beste batzuk COVID-19tik babesteko?
Mantendu gutxienez metro bateko distantzia zure eta besteen arteaneztul, doministiku edo hitz egiten dutenean infekzio arriskua murrizteko.Mantendu distantzia are handiagoa zure eta besteen artean barrualdean.Zenbat eta urrunago, orduan eta hobeto.
Egin maskara janztea beste pertsonen inguruan egotearen zati normala.Erabilera, biltegiratzea eta garbiketa edo deuseztatzea ezinbestekoak dira maskarak ahalik eta eraginkorrenak izan daitezen.
Hona hemen aurpegiko maskara janzteko oinarriak:
Garbitu eskuak maskara jarri aurretik, baita kendu aurretik eta ondoren ere, eta edozein unetan ukitu ondoren.
Ziurtatu sudurra, ahoa eta kokotsa estaltzen dituela.
Maskara kentzen duzunean, gorde plastikozko poltsa garbi batean, eta egunero garbitu oihalezko maskara bada, edo bota mediku maskara zaborrontzira.
Ez erabili maskarak balbulak dituztenak.
Nola egin zure ingurunea seguruagoa
Saihestu 3C-ak: dauden espazioakcgaldu,carraunkatu edo inplikatuckontaktua galdu.
Jendea bildu den jatetxeetan, abesbatza praktiketan, fitness klaseetan, diskoteketan, bulegoetan eta gurtza-lekuetan izan dira agerraldiak, askotan jendez gainezka dagoen barruko inguruneetan, non ozen hitz egiten duten, oihukatzen, arnasa hartzen edo abesten duten.
COVID-19 izateko arriskuak handiagoak dira jendez gainezka eta aireztatu ez diren lekuetan, non kutsatutako pertsonek denbora luzez elkarrekin igarotzen baitute hurbiletik.Ingurune hauetan birusa arnas-tanten edo aerosolen bidez eraginkorrago hedatzen dela dirudi, beraz, neurriak hartzea are garrantzitsuagoa da.
Ezagutu kanpoan jendea.Kanpoko bilerak barrukoak baino seguruagoak dira, batez ere barruko espazioak txikiak badira eta kanpoko airerik sartu gabe.
Saihestu jendez betetako edo barruko ezarpenakbaina ezin baduzu, hartu neurriak:
Ireki leiho bat.ren kopurua handitu'aireztapen naturala' barrualdean dagoenean.
Erabili maskara(ikus goian xehetasun gehiagorako).
Ez ahaztu higiene onaren oinarriak
Aldizka eta ondo garbitu eskuak alkohol-oinarritutako esku igurtzi batekin edo garbitu ur eta xaboiarekin.Horrek zure eskuetan egon daitezkeen birusak barne ezabatzen ditu.
Saihestu begiak, sudurra eta ahoa ukitzea.Eskuek gainazal asko ukitzen dituzte eta birusak har ditzakete.Behin kutsatuta, eskuek birusa zure begietara, sudurrera edo ahora eraman dezakete.Hortik aurrera, birusa zure gorputzean sartu eta kutsa dezakezu.
Eztul edo doministiku egiten duzunean, estali ahoa eta sudurra ukondoa tolestuta edo zapiarekin.Ondoren, bota erabilitako ehuna berehala edukiontzi itxi batera eta garbitu eskuak."Arnas-higiene" ona jarraituz, inguruko jendea babesten duzu katarroa, gripea eta COVID-19a eragiten duten birusetatik..
Garbitu eta desinfektatu gainazalak maiz, batez ere aldizka ukitzen direnak,esaterako ateko heldulekuak, txorrotak eta telefono-pantailak.
Zer egin ondoezik sentitzen bazara?
Ezagutu COVID-19aren sintoma sorta osoa.COVID-19aren sintoma ohikoenak sukarra, eztul lehorra eta nekea dira.Ez hain ohikoak diren eta paziente batzuengan eragina izan dezaketen beste sintoma batzuk dira, besteak beste, dastamena edo usaimena galtzea, minak, buruko mina, eztarriko mina, sudurreko kongestioa, begi gorriak, beherakoa edo azaleko erupzioa.
Egon etxean eta isolatu sintoma txikiak badituzu ere, hala nola eztula, buruko mina, sukar arina., sendatu arte.Deitu zure osasun-hornitzaileari edo telefono zenbakira aholkuak eskatzeko.Norbaitek hornigaiak ekartzea.Zure etxea utzi behar baduzu edo norbait gertu baduzu, erabili maskara medikoa beste batzuk kutsatzeko.
Sukarra, eztula eta arnasteko zailtasunak badituzu, bilatu berehala medikuaren arreta.Deitu lehenbailehen telefonoz, ahal baduzueta jarraitu zure tokiko osasun agintaritzaren jarraibideak.
Mantendu eguneratuta iturri fidagarrietako azken informazioa, hala nola OME edo zure tokiko eta nazioko osasun agintaritzak.Tokiko eta nazioko agintariek eta osasun publikoko unitateek zure inguruko pertsonek beren burua babesteko zer egin behar duten aholkatzeko tokirik onena dute.
Argitalpenaren ordua: 2021-07-07